मोबाइल के आदी बच्चे गुस्सा और परेशान हो जाते हैं, इससे पहले कि उनका मोबाइल इसका शिकार बन जाए, माता-पिता को क्या करना चाहिए...?*

 *मोबाइल के आदी बच्चे गुस्सा और परेशान हो जाते हैं, इससे पहले कि उनका मोबाइल इसका शिकार बन जाए, माता-पिता को क्या करना चाहिए...?

 आज के समय में खासकर कोविड के बाद मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण स्क्रीन एडिक्शन काफी बढ़ गया है।  माता-पिता, स्कूल, मनोवैज्ञानिक, डॉक्टर इसे लगातार सुनते रहते हैं।
 ऐसा इसलिए है क्योंकि मोबाइल की लत सिर्फ पढ़ाई या सिर्फ स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि यह नींद, स्वास्थ्य, पढ़ाई, रिश्ते, आत्मविश्वास, खुशी, संतुष्टि, लक्ष्यों पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है और इसलिए इसके कारणों, प्रभावों और उपायों का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। स्क्रीन की लत...
 मोबाइल पर वन-क्लिक शॉपिंग, ओटीटी प्लेटफॉर्म, गेम, रील्स, व्हाट्सएप, सोशल मीडिया, पोर्नोग्राफ़ी पर अत्यधिक देखना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए उपलब्ध कई विकल्प हैं।  अगर आप कोई चीज देखना नहीं चाहते तो भी वह स्क्रीन पर इतनी बार आती रहती है कि कभी-कभी आसानी से देखने के लिए क्लिक की गई चीज कब आपकी आदत बन जाती है, आपको पता ही नहीं चलता।  एल्गोरिथम आप जो कुछ भी देखते हैं उसे सहेजता है और एक ही तरह के लिंक बार-बार सामने आते रहते हैं।
*क्या मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से ऐसा होता है...?*
 *1.  मोबाइल के अत्यधिक इस्तेमाल, दिन-रात फोन से चिपके रहने के कारण व्यायाम, शौक, खाना-पीना, खाने-पीने का समय, एक-दूसरे से बातचीत करना, खेलना सब कुछ छूट जाता है और बच्चे अकेले रहना ज्यादा पसंद करते हैं। संभव।
 *2.  गतिहीन शैली से वजन बढ़ता है, चश्मे की आवश्यकता होती है, आंखों का नंबर बढ़ता है, माइग्रेन बढ़ता है, तनाव बढ़ता है, चिड़चिड़ापन बढ़ता है।
 *3.  यदि कोई कुछ समझाने, कुछ निर्देश देने जाता है तो बच्चे आक्रामक हो जाते हैं।  इसके अलावा, वे लगातार बातें करने लगते हैं, जिससे उनकी आक्रामकता बढ़ जाती है, आत्मविश्वास कम हो जाता है।  अकेलापन बढ़ता है, अकेलापन शुरू होता है, अवसाद शुरू होता है।  जितने अधिक बच्चे इस चक्र में फंसते हैं, उतना ही उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
*ऐसे में क्या करें...?*
 *1.  समाधान के तौर पर पूरे परिवार को काम करना होगा.  और उसमें सभी को लाभ होता है, हमें एक नया दृष्टिकोण, एक नया लक्ष्य, एक नया आत्मविश्वास मिलता है।  लेकिन इस बदलाव को देखने के लिए खुद एक कदम आगे बढ़ाना जरूरी है.  हम सभी को बच्चों के लिए सचेत होकर ऐसा करना चाहिए।'
 *2.  मोबाइल उपयोग को कम करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन किया जा सकता है - सभी नोटिफिकेशन बंद कर दें।  जितना हो सके फोन को साइलेंट रखें।
 *3.  इससे बचने के लिए जरूरी है कि कई बार यह सोचकर ध्यान मोबाइल फोन पर चला जाता है कि कोई मैसेज/फोन कॉल आया है।
 *4.  सुबह उठकर बिना मोबाइल फोन हाथ में लिए आंगन या गैलरी में जाकर पेड़, आसमान, सूरज देखना।
 *5.  स्नान व शौचालय जाते समय अपने साथ मोबाइल फोन न ले जाएं।
 *6.  सोते समय फोन को बिस्तर से दूर रखें।
 *7.  घर में सभी के लिए समान नियम होना।
 *8.  स्क्रीन आपके लिए उपलब्ध होनी चाहिए.  याद रखें कि आपको स्क्रीन के लिए उपलब्ध नहीं होना चाहिए।
 *9.  सभी को यह अवगत कराने के लिए कि आप अपने प्रत्येक क्लिक/पोस्ट के परिणामों के लिए जिम्मेदार हैं।
 *10.  बच्चे तुरंत सीख लेते हैं कि माता-पिता/अन्य वयस्क घर पर क्या करते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि शुरुआत इस बात से की जाए कि बच्चों से क्या करने की अपेक्षा की जाती है।
डॉ ईकबाल सय्यद
डॉ अल्लामा ईकबाल रोड मिल्ली काॅलनी उस्मानाबाद